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8828彩票网合法吗|健康零食三块钱做一堆!营养学和中医都重推的秋季食物!

2020-01-09 13:03:25     来源:网络捕鱼游戏下载网址
山药有着健脾开胃的功效,中医老师讲秋季化脾湿也要多吃山药,秋季养生,山药是廉价的好食材,虽然铁棍山药不便宜,但比起肉类或者部分蔬菜,它依然是平民食材。山药的吃法种类很多,但是炖煮炒也会让孩子吃腻,所以做个零食吧,哪个孩子都喜欢,健康的零食吃起来家长也放心,我买这根山药花了三块钱,做了一盘,全家都很爱吃。山药......300克蜂蜜水......适量芝麻......适量铁棍山药去皮。

8828彩票网合法吗|健康零食三块钱做一堆!营养学和中医都重推的秋季食物!

8828彩票网合法吗,山药有着健脾开胃的功效,

中医老师讲秋季化脾湿也要多吃山药,

秋季养生,山药是廉价的好食材,

虽然铁棍山药不便宜,

但比起肉类或者部分蔬菜,

它依然是平民食材。

山药的吃法种类很多,

但是炖煮炒也会让孩子吃腻,

所以做个零食吧,

哪个孩子都喜欢,

健康的零食吃起来家长也放心,

我买这根山药花了三块钱,

做了一盘,

全家都很爱吃。

【材料】

山药......300克

蜂蜜水......适量

芝麻......适量

【制作步骤】

铁棍山药去皮。

切成条,我用的刨丝器上带锯齿的切片切成狼牙条。

滴入少许蜂蜜水,沾上芝麻。

放入空气炸锅的拉篮里。

180度,16分钟左右。中途再刷一遍蜂蜜水。

成品图。

【小贴士】

一、时间根据条的大小有差异,我是将其烤脆了吃的;

二、芝麻要提前炒一下,不要直接用生芝麻,不然做出来影响口感;

三、蜂蜜水就是蜂蜜和水按照1:1比例调制而成的。

叶子的小厨

央视及全国多档美食节目嘉宾

高级营养讲师,一级营养师、营养美食撰稿人

公众号:yezidexiaochu,新浪微博:叶子的小厨

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